Ihr glaubt garnicht wie gut es tut nach so einer langen Pause endlich wieder trainieren zu können. Es war wie Balsam für die Seele. Eine innere Zufriedenheit hat sich eingestellt, wie selten. Wahrscheinlich wurde mein Körper mit Unmengen von Glückshormonen geflutet.
Nachdem ich vier Wochen Pause wegen meinem Hüftproblem machen musste, davor schon zwei Wochen nicht richtig trainieren konnte und dann noch vorletzten Donnerstag die geplante Zahn-OP an stand, habe ich seit einer gefühlte Ewigkeit nicht mehr trainiert.
Seit Freitag darf ich nun mit Erlaubnis meiner beiden Doc's wieder trainieren. "Nach Gefühl, was geht und nicht übertreiben" ist die Vorgabe. Daher habe ich es mit zwei regenerativen Einheiten auch erst mal langsam angehen lassen.
20 km Radfahren auf der Rolle in Stufe 1 am Samstag und 5 km LDL auf dem Laufband am Sonntag.
Die Wunde in Kiefer merke ich beim sport'ln immer noch. Vorallem Erschütterungen sind noch stark zu spüren. Da hilft nur langsames Laufen und ganz weiches ab federn. Auch wenn der Puls über GA1 geht, ist das sofort zu spüren. Dafür ist die Hüfte kaum mehr zu spüren. Der Rest soll dann durch die manuelle Physio weg gehen. Bin mal gespannt ob das klappt. Auf jeden Fall bin ich schon mal froh, dass ich wieder trainieren kann. Der ganze Spaß hat mich zwar weit im Trainingsstatus zurückgeworfen und eine Anpassung meiner Ziele für dieses Jahr bedarf es auch. Doch die erste ernste Krise habe ich damit überstanden. Früher hätte ich wahrscheinlich 6 Monate garnichts mehr gemacht um dann frustriert wegen der Gewichtszunahme wieder ganz am Anfang gestartet. Jetzt hatte ich mir gleich Ziele gesetzt und Alternativen überlegt, falls es mit der Hüfte nicht besser geworden wäre. Auf jeden Fall war kein Sport keine Alternative und das ist gut so.
Nur eins war schmerzhaft. Die Anpassung der Ziele für 2012. Der Jungfrau Marathon ist damit 2012 außer Reichweite gerückt. Auch der Marathon an sich ist noch fraglich. Da muss ich mal sehen, wieviel Training ich der Hüfte zumuten kann. Daher wird dieses Jahr wohl eher unter dem Stern Halbmarathon und Triathlon stehen. So nach dem Motto - gewöhnen an den Trainingsumfang.
Nachdem ich vier Wochen Pause wegen meinem Hüftproblem machen musste, davor schon zwei Wochen nicht richtig trainieren konnte und dann noch vorletzten Donnerstag die geplante Zahn-OP an stand, habe ich seit einer gefühlte Ewigkeit nicht mehr trainiert.
Seit Freitag darf ich nun mit Erlaubnis meiner beiden Doc's wieder trainieren. "Nach Gefühl, was geht und nicht übertreiben" ist die Vorgabe. Daher habe ich es mit zwei regenerativen Einheiten auch erst mal langsam angehen lassen.
20 km Radfahren auf der Rolle in Stufe 1 am Samstag und 5 km LDL auf dem Laufband am Sonntag.
Die Wunde in Kiefer merke ich beim sport'ln immer noch. Vorallem Erschütterungen sind noch stark zu spüren. Da hilft nur langsames Laufen und ganz weiches ab federn. Auch wenn der Puls über GA1 geht, ist das sofort zu spüren. Dafür ist die Hüfte kaum mehr zu spüren. Der Rest soll dann durch die manuelle Physio weg gehen. Bin mal gespannt ob das klappt. Auf jeden Fall bin ich schon mal froh, dass ich wieder trainieren kann. Der ganze Spaß hat mich zwar weit im Trainingsstatus zurückgeworfen und eine Anpassung meiner Ziele für dieses Jahr bedarf es auch. Doch die erste ernste Krise habe ich damit überstanden. Früher hätte ich wahrscheinlich 6 Monate garnichts mehr gemacht um dann frustriert wegen der Gewichtszunahme wieder ganz am Anfang gestartet. Jetzt hatte ich mir gleich Ziele gesetzt und Alternativen überlegt, falls es mit der Hüfte nicht besser geworden wäre. Auf jeden Fall war kein Sport keine Alternative und das ist gut so.
Nur eins war schmerzhaft. Die Anpassung der Ziele für 2012. Der Jungfrau Marathon ist damit 2012 außer Reichweite gerückt. Auch der Marathon an sich ist noch fraglich. Da muss ich mal sehen, wieviel Training ich der Hüfte zumuten kann. Daher wird dieses Jahr wohl eher unter dem Stern Halbmarathon und Triathlon stehen. So nach dem Motto - gewöhnen an den Trainingsumfang.
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