Wer ist denn dieser Verrückte da.....

Höre ich noch hinter mir im Flur dann bin ich auch schon draußen in der Kälte. Heute laufe ich erstmalig in der Mittagspause. Im Sommer sind meine Kollegen und ich abends nach der Arbeit gelaufen. Da waren dann nur noch wenige auf den Fluren zu treffen, wenn wir in unseren engen Wurstpellen über die Flure der Firma gelaufen sind. Aber die Kollegen haben sich leider einer nach dem anderen ausgeklinkt und laufen jetzt nicht mehr. Sehr schade eigentlich. Im Frühjahr werde ich einen neuen Versuch unternehmen, um wieder ein Lauftreff zu etablieren. Da ich aber nun alleine im Lauftreff der Firma bin, Laufe ich in der Firma eigentlich nicht mehr.

Diese Woche nun war irgendwie kein Platz für ein Läufchen am Abend. Ich hab ja die nächsten drei Wochen jeweils Di, Mi und Do Schwimmtraining. Der Aufbaukurs ist losgegangen. Somit bin ich Montag das letzte mal auf der Strecke gewesen. Samstag steht der lange Lauf an und nur zweimal Laufen wollte ich genauso wenig, wie an zwei Tage hintereinander zu laufen. Also blieb eigentlich nur Mi oder Do. Abends war ausgebucht, Morgen ging auch nicht, da ich 9:00 Meetings hatte und vor 6:00 nicht aus den Federn wollte. Somit blieb nur ein Mittagsläufchen und dumme Sprüche der Kollegen gratis dazu, da es sich nicht unbemerkt bewerkstelligen lässt, die Firma Mittags für eine Laufrunde zu verlassen.

Nebellauf der erste.....

Gestern hatte ich meinen ersten wirklichen Nebellauf. Nicht dass ich noch keinen Nebel beim Laufen hatte, auch dieses Jahr schon, aber das war immer wenn es schon Dunkel war. Im Dunkeln sieht man eh nicht so weit, so dass das spezielle Gefühl bzw. Stimmung eben nicht aufkommt.

Samstag bin ich nun am frühen Nachmittag losgelaufen und hatte mich für die offene Feldrunde entschieden, da kaum Wind war. Allerdings hing der Nebel sehr tief und es war kaum 20 Meter weit zu sehen. Eine trübe weiße Suppe um gab mich. Zu hören war auch kaum was, eine eigenartige Stille aber nicht so wie im Schnee, irgendwie anders. Es war so als wenn Geräuschwolken vorbeiziehen und dann wieder weg sind.

Auf dem ersten kleinen Stück musste ich noch mächtig auf die entgegen kommenden Autos aufpassen, diese waren erst sehr spät zu sehen und somit ich wahrscheinlich auch für sie. Aber ab dem Pferdestall ging es links ab auf den langen Feldweg. Ich hörte noch die Kommandos der Reitlehrer vom Reitplatz, die sie Ihren Pferden gaben. Sah kurz den Hengst in der Koppel an mir vorbei galoppieren. Das nächste Kommando war nur noch entfernt zu hören und ich war allein auf der Runde mit dem Weiß um mich herum. Nichts war zu hören, keine Tiere, keine entfernte Autos oder sonst etwas, nur meine Laufschritte waren auf dem  Schotter gleichmäßig zu vernehmen.

So ging es eine Weile in Gedanken versunken dahin. Dann zeichnete sich langsam schemenhaft ein scheuendes Pferd mit Reiter vor dem Hintergrund ab. Ich konnte den Reiter abstiegen sehen, aber das Pferd scheute noch immer, trotz dass die Reiterin es liebevoll am Kopf streichelte.

Als ich vorbei lief sagte Sie fast entschuldigend, dass er noch sehr jung wäre und sich im Nebel fürchtete, der Arme. Noch ein paar nette Worte gewechselt und sie verschwanden wieder im Nebel hinter mir.

Dann kam mir eine Frau mit Ihrem Hund entgegen. Sie versuchte Ihrem Racker ein paar Tricks beizubringen, was auch ganz gut klappte. Oder war der Große nur hinter den Leckerlie her? Die jeden Fall gab es reichlich nach jeder vollbrachten Übung.

Auf einmal war ein riesiger Jubel zu hören. Er kam aus Richtung Fußballplatz. Die Heimmannschaft des Nachbardorfes muss wohl das Lokalderby gewonnen haben. Bald darauf ist es wieder Ruhig und ein dampfender Misthaufen taucht am Wegesrand auf. Komisch es riecht heute gar nicht. Nur ein paar Vögel haben dort wohl was Interessantes entdeckt und umkreisen selbigen im Flug.

Schon hab ich mehr als die Hälfte der Strecke geschafft und es macht noch richtig Spaß zu laufen.

Ich laufe an zwei verspielten Hunden, die sich nur für sich interessieren vorbei und kurz darauf kommen auch schon die Herrchen aus dem Nebel in Sichtweite, die so vertieft in Ihr Gespräch sind dass Sie mich gar nicht bemerken. Erst als ich grüßend vorbeilaufe blicken sie sich erschrocken um.

Am Sportplatz, wo eben noch der Siegesjubel der Fußballfans zu hören war, spielen jetzt Kinder und versuchen den Siegtreffer nachzustellen. Der kleine Steppke im riesigen 7 Meter Tor hat keine Chance aber er hechtet dennoch tapfer jedem Ball hinterher.

Am Waldsee ist die Stimmung dann besonders romantisch. Nebelschwarten ziehen über das Wasser, der Wasserdampf der langsam aufsteigt, der einsame See im Wald. Nur schemenhaft ist das andre Ufer mit den Bäumen zu erkennen, eine friedliche  Stille umgibt alles. Es sieht aus wie eine verwunschene Märchenlandschaft. Irgendwie eine total eindrucksvolle Stimmung.

Als ich dann Junge Mädchen auf Ihren Pferden sehe, die sich ganz aufgeregt von Ihren neuesten Erlebnissen erzählen weiß ich, dass die Runde nun gleich zu Ende ist.

Am Pferdehof links ab und noch über die Brücke drüber und schon ist es geschafft. 

Schade eigentlich, denn heute ist ein ganz besonders schöner Tag zum Laufen.

Phuu ist das anstrengend.....

Heute habe ich mein Athletik Training gestartet. Dies hatte mehrere Gründe. Zum Einen verbessert es die allgemeine Fitness und baut Muskeln auf wo noch keine sind. Zum Anderen hilft es bei den jeweiligen Sportarten, wenn die speziellen Sportarten spezifischen Übungen durchgeführt werden. Und dafür hatte ich das ja auch geplant. Genau für mein Schwimmtraining. Da hab ich was von Core Stabilität gelesen, die wichtig für die Wasserlage wäre. Na denn mal los.

Gesagt getan. In der letzten Woche habe ich mir die neue Ausrüstung an den Start gebracht und heute geht's nun los. Vor mir liegen ein großer Gymnastik Ball, Hanteln in der Ausführung 2, 3 und 5 Kg wobei die Großen erweiterbar sind. Des weiteren sind ein Gummiexpander Set (drei verschiedene Größen), eine Gym-Matte und eine Recktürstange. Auf weiteres habe ich erst einmal verzichtet, um zu sehen, was ich wirklich benötige.

Basis meines Trainings sollen Übungen aus den beiden Büchern "die fünfzig wichtigsten Übungen" und "Twelve week Triathlet" werden. Aus Ersterem suchte ich einfach die mit dem meisten Fokus auf Schwimmen heraus, diese waren auch gleichzeitig für die Core-Stärkung gedacht (warum nur :)) und das Zweite machte es einfach da die Übungen in Basic, Basement und Advance unterteilt sind, womit Basic meine spontane Auswahl war (nur nicht übertreiben :)).

So stand ich nun in meinen Running Klammotten (andere hab ich ja nicht), ein paar alten ASICS Laufschuhen (vorher durch die Waschmaschine gejagt) und einem Block Schreibpapier bewaffnet da, um meine unterirdische Performance ein für alle mal schwarz auf weiß festzuhalten. Meine Motivation war plötzlich mehrere Etagen weit in den Keller gerauscht. Krafttraining und ich sind keine Freunde. Aber heute gab es keine Ausrede mehr. Und so drückte ich die Stoppuhr und absolviere die erste Übung.

Auf dem Rücken liegend die Beine in der Hocke und abwechselnd bis kurz über den Boden lang gestreckt. Sieht eigentlich ganz einfach aus. Eins, zwei, drei ... so schwer ist das nicht ... vier, fünf, ... ich spüre was im Bauch ... sechs, sieben ... das Ziehen wird stärker ... acht, neun ... yea ... zehn ... Hölle ... elf ... ich glaub ich bin am Ende ... zwölf ... einen noch .... Dreizeeeeehn ... das war's, nichts geht mehr. Ein Brennen wo eben noch mein Bauch war, schön wenn der Schmerz nachlässt. Ich müsste zwei mal 20 Wiederholungen schaffen und das Ganze zweimal. Aber Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut und alt bekannt "aller Anfang ist schwer". Weiter geht's also. Eine Übung nach der anderen wird absolviert. Zwanzig sind insgesamt für heute geplant. Ich ächze unter den Strapazen und spüre die Muskeln, wie sonst nicht. Nach knapp einer Stunde habe ich mein erstes Athletiktraining hinter mir und bin total erschöpft.... Phuu war das anstrengend.

Nachtrag vom Folgetag: Ich hab Muskelkater. Praktisch in der gesamten Mitte. Im Bauch, Rücken Po, Oberschenkel, Arme, Brust.

... Ich bin auf dem richtigen Weg. :)