Die ersten drei Trainingswochen

Meine ersten drei Trainingswochen sind geschafft und der Einstieg bzw. Wiedereinstieg in den Sport somit erreicht. Jetzt heißt es dranbleiben, weitermachen und mich nur nicht wieder vom Lazy-Monster mit seinen süßen Versprechungen betören lassen.
Aber mit Heute sind schon mal neun Trainings auf der Habenseite, inklusive ein paar anständiger Muskelkater. Denn obwohl ich dachte es langsam anzugehen, waren schon die ersten Workouts ziemlich anstrengend und ich spürte so gut wie jeder Muskel im Oberkörper, selbst diejenigen welche ich bis dahin gar nicht kannte. Aber eigentlich war das ja auch irgendwie klar, denn bis auf Schwimmtraining hatte ich den Oberkörper bis dahin ja nicht wirklich gefordert.

Die zweite Trainingswoche war schon besser. Neuer Muskelkater blieb aus und ich habe das Training auf 3 x 10 Wiederholungen gesteigert. Alles in Allem geht’s es eigentlich schon ganz gut mit den Übungen. Bei einigen jedoch wie dem türkisch Get-Up arbeite ich immer noch an der korrekten Ausführung. Bei manchen fehlt aber auch schlichtweg noch die Kraft, um alle Wiederholungen korrekt auszuführen. Ich weiß, nur saubere Wiederholungen sind wirklich Wiederholungen. Allerdings merke ich auch, wie die unsauberen die Muskulatur beansprucht und mit der Zeit wird die Kraft dann steigen.

Die dritte Trainingswoche hat nun schon ein wenig Routine einkehren lassen. Ich weiß was auf mich zukommt und wie anstrengend das  Workout ist (60 Minuten schwitzen). Mit der aktuellen Wiederholungszahl (3x15) und den jeweiligen Gewichten ist jetzt jede Übung des Workouts jetzt eine echte Challenge. So kann’s es weitergehen. Nächste Woche werde ich dann mal an einem Tag andere Übungen einbauen und so das Training abwechslungsreich gestellten.
 
Die bisherigen Training Wochen haben mir extrem gut getan. Ich fühle mich irgendwie wieder besser und der unendliche Frust weicht langsam einem Gefühl, was ich lange nicht mehr hatte. Neben dem Muskelkater ist da so eine Art von Energie die ich wieder verspüre. Zwar ist das Pflänzchen noch sehr klein und zaghaft, aber ich kann die neue Energie spüren. Der Anfang ist gemacht.