Zum Schwimmtraining angemeldet ...

Jetzt hab ich mich zum Schwimmtraining angemeldet. Nicht dass ich nicht schwimmen kann, aber kraulen kann ich überhabt nicht. Ich meine eigentlich kann ich auch Brust nicht wirklich schwimmen. Das was ich schwimmen bezeichne ist eigentlich nur Plantschen und Kopf über Wasser halten. Meine Wasserlage hat eher was mit absaufen als mit schwimmen zu tun. Und jeder Rettungssschwimmer müsste überlegen, ob er sofort reinspringt und mich rausholt oder doch noch ein paar Sekunden gibt. 

Dennoch hab ich es getan und mich bei den Stadtwerken München zum Kurs angemeldet. Kraulkurs für blutige Anfänger. Warum?....Für mein Ziel brauche ich Kondition ohne Ende. Ausgleichssport wie Schwimmen scheint da ideal zu sein, das powert total uund ist gut für die Kondition. Zumal ich am Anfang eh nicht täglich laufen kann. Es scheint also logisch zu sein Schwimmen zu gehen und wenn ich kraulen nicht kann, dann muss ich dies eben lernen. Zumindest war das meine offizielle Ausrede fürs Anmelden.

Aber mal ganz ehrlich - der Alpentriathlon hat bei mir irgendwie extrem nachgewirkt und mich die ganze Zeit nicht mehr losgelassen. Wenn ich ehrlich bin ist das der eigentliche Grund - nicht nur den Laufpart zu meistern, sondern die Full Olympic Distance. 


Jetzt denkt Ihr sicherlich wie dies denn mit meinem Ziel dem Transalpine Run zusammenhängt. Nicht wirklich aber doch. Ich hab den Focus nicht verloren - nur habe ich gemerkt, dass die Steigerung der Laufleistung alleine nicht so schnell geht wie gedacht. Da muss ich extrem vorsichtig sein, da ich schnell zu Überlastungen neige. Ist wahrscheinlich ein Tribut des Alters. Aber die Kondition konnte ich schon mit Radfahren gut steigern. Warum also nicht einen zweiten Ausgleichsport, der die Beine fast nicht belastet? Genau. Somit kann ich mich langsam an die häufige Belastung gewöhnen ohne im Einzelnen zu überlasten. Und außerdem will ich umbedingt den Alpentriathlon finischen. Denn wenn ich nicht drei Stunden Schwimmen, Radfahren, Laufen durchhalten kann, wie soll ich dann 8 Tage lang je einen Marathon mit 3000 HM durchhalten?
Ich bin gespannt wie es wird. :)

So ein Schei......... die ganze schöne Form ist weg.

Alles im Eimer. Kaum mal ein paar Wochen (6) pausiert und schon ist die gute Form wieder dahin. All die Mühen von davor scheinen vergebens. Zurück auf LOS und von vorne starten, so scheint das Motto.

Gleich nach meinem ersten Lauf beim Wiedereinstieg hab ich Muskelkater bekommen, obwohl es nur 6km in wirklich langsamen Tempo (7:15 Schnitt) waren. Wie geht es mir da erst nach 8 oder 10 km im GA1 Tempo oder den Tempoeinheiten beim Lauftreff? Oh Wehe. Ich startete einen verzweifelten Hilferuf an Claudia, unsere Lauftrefftrainerin, ob Sie nicht ein paar Wunder bewirkende Tipps für plötzliche Formsteigerung von -10 auf irgendwas besseres für mich hätte. Und tatsächlich Sie hatte den ultimativen Geheimtipp parat: "laufen, laufen und noch mal laufen, im lockerem Tempo, ohne Tempo". Dann würde das schon wieder was werden. Der Muskelkater wäre normal und nächsten Montag beim Lauftreff würde dann der nächste hinzukommen nach Ihrem Spezial Formaufbauprogramm für mich (ich werde berichten).
Erleichtert und dennoch deprimiert, wegen des Formtiefs gehts nun in die neue Laufwoche - zwei bis drei mal 7,5 km lokeres Tempo und gegebenen falls noch mal Radl fahren.

Was soll ich sagen…

es war einfach wieder herrlich zu laufen. Meine Nachbarn haben mich zwar für verrückt geklärt. aber ich konnte nicht länger warten und bin trotz extremer Hitze und schwülem Wetter meine erste kleine Runde gelaufen. Es waren zwar nur 6 km und das in wirklich langsamen (extrem langsamen) Tempo. Es hat dennoch völlig gereicht. Ich hab so geschwitzt, unglaublich. Das ist so Warm, nach dem Lauf hab ich erst mal einen Liter Iso rein geschlürft.

Da versteht man erst mal, wenn man im Fernsehen eine Übertragung Marathon von Spanien sieht und die sagen extreme Hitzeschlacht und die Athleten sind am Ende völlig entkräftet.

Naja, besseres Wetter (ich meine Kälter) ist für nächste Woche angesagt. Bis es soweit ist werde ich  lieber am frühen Morgen laufen.

Der Einstieg ist also wieder gemacht.

Darf endlich wieder....nach Zwangspause

So morgen geht's wieder los mit dem Laufen - mir jucken nun schon die Beine vor lauter Ungeduld. So eine Zwangspause ist echt grausam.

Was war passiert - Anfang Juli hatte ich Schmerzen in einem Backenzahn (war schon ein Wurzelbehandelter). Diese gingen nicht weg und wurden schlimmer, trotz diverser Maßnahmen. Der Zahn musste dann schließlich herausoperiert werden, da er in die Wurzel hinein gebrochen war und sich entzündet hatte. Danach heilte dann zum Überfluss die Wunde nicht ab, da sich kein Blutpfropfen gebildet hatte.

Laufen konnte ich während der akuten Zeit nicht. Und als es dann einigermaßen ging verordnete mir der Arzt eine Zwangspause von 4 Wochen, damit alles abheilen kann.  Ja, vier Wochen sind heftig , aber ich wusste es bis dahin auch nicht, dass die Bakterien im Rachenraum vor allem wenn sie viele sind (also bei einer Entzündung und Vereiterung) extrem gefährlich sind. Diese können ganz schnell auf Herz übergehen bei sportlicher Belastung. Und das wäre dann viel schlimmer als 4 Wochen Pause. Daher stand das restlose Ausheilen erst einmal  im Vordergrund.

Meine Holde nutzte die Gelegenheit auch gleich und packte die Laufschuhe incl. Lauf-Sachen wieder aus dem Koffer für den Urlaub. Lautstarker Protest, dass es doch nur eher ein Hinweis als eine Vorgabe des Docs war halfen dabei auch nichts. Was soll ich sagen, ich hab's überlebt und es hat glaube ich auch ganz gut getan. Die Wunde ist abgeheilt und meine sonstigen Wehwehchen wie die Schienbeinschmerzen sind auch weg. Ich bin wieder voll motiviert und hab mir neue Laufziele ausgesucht, da das mit dem Halbmarathon in diesem Jahr wohl nichts mehr wird. (zu mindestens als Wettkampf)

Die Beine sind schon ganz zappelig und morgen geht's los.