nach meinen ganzen Schwimmpost könnte der Gedanke aufkommen ich habe die Sportart gewechselt. Dem ist nicht so. Schwimmen betreibe ich derzeit als Ausgleichsport und eigentlich mehr nicht - ich meine bis auf den kleinen Vorsatz mit dem Triathlon. Aber mein Hauptfocus liegt weiter auf dem Laufen und falls die Entscheidung stünde Laufen oder Schwimmen wegen Zeitmangel dann wäre die Sache klar - natürlich laufen.
Ich laufe also weiterhin regelmäßig und versuche dabei bloß nichts Falsches zu machen. Da gibt es ja der Dinge viele die man falsch machen kann. Zu schnell zu schnell, zu schnell zu lang, zu schnell zu oft und und und.
Mein Rhythmus ist derzeit 3 mal Wöchentlich zwischen 8 und 10 km, wobei Montags Lauftreff mit den Tempo oder Intervallläufen sind und die anderen beiden male gemütlich dahingelaufen wird. Der Wochenumfang liegt daher derzeit bei 26 - 28 km, je nachdem wie es gerade geht. Wenn ich das jetzt dann ein paar Wochen so gemacht habe und keine Schmerzen oder ähnliches habe, dann kann ich den Umfang langsam Steigern (mehr dazu in einem eigenem Post zu Trainingszyklen im November).
Ach ja, Eins noch -- hab zur Zeit tierisch Bock zu laufen. Macht absolut Spaß und ist keine Last.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen