Am Montag bin ich vorsichtig 3,5 km auf dem Laufband gelaufen. Diese waren kein Problem und daher habe ich mich gestern mal wieder in die Wildnis gewagt. Leider ging das noch nicht so gut. Nach knapp 3 km hatte ich wieder ein leichtes Ziehen in der rechten Hüftbereich. Ich bin zwar sofort nur noch gegangen und nicht mehr gejoggt, aber das bedeutet, dass es noch nicht ausgeheilt ist. Somit mindestens wieder 1-2 Wochen weiter Pause. So ein Scheiß aber was hilfts. Erst muss ich wieder schwerzfrei trainieren können, bevor ich wieder intensiv ins Training einsteige.
Zur Sicherheit werde ich auch weiterhin nicht Radfahren. Nur Schwimmen werde ich noch, weil irgendwas muss ich ja machen. Da bleibt mir zumindest die Ausdauer ein wenig erhalten.
Ich hoffe nur, dass die ganze Sache auch irgendwann mal wieder gut ist. Die Heilung versuche ich nun weiter mit zweimal täglich Dehnen und Triggerpunktmassage zu beschleunigen. Leider kann ich sonst nicht mehr machen als abwarten und Tee trinken.
Neben den gesunden Sportlern gibt es jene, die trainieren wollen aber derzeit nicht dürfen und es gibt diejenigen, die trainieren können aber derzeit nicht wollen. Ich kann hoffentlich bald wieder trainieren.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen