Ja, mich hat's schon wieder erwischt. Knochenhautreitzung am
linked Unterschenkel ist die Diagnose. Der Doc hat mir geraten den
Alpen-Triathlon am Wochenende nicht mitzulaufen. Die Reizung würde nur
schlimmer werden und länger zum ausheilen benötigen, wenn nicht sogar
chronisch werden. Und da ich ja vernünftig bin, halte ich mich auch
daran, auch wenn es schwer fällt. Man hat schließlich nur eine
Gesundheit. So ein Shit - Triathlon Wettkampfsaison beendet.
Dabei dachte ich, dass ich alles richtig gemacht habe. Die Umfänge waren nicht höher als sonst. Auch sonst kam mir nichts in den Sinn, was ich Falsch gemacht haben könnte. Dennoch musste da etwas sein was nicht stimmte. Also hab ich nochmal genau mein Trainingstagebuch konsultiert (ich nutze SportTracks) und da bin ich dann auch fündig geworden. Ich hatte trotz aller Vorsicht was übersehen in der Trainingsplanung.
Beim Laufen hatte ich die Regel auf Belastung folgt Entlastung missachtet. Ein Wettkampf und ein langer Lauf zusammen mit den harten Tempoeinheiten des Lauftreffs und das noch jeweils in Abwechslung mit harten Radeinheiten am Vortag, keine gute Kombination. So habe ich zwei Wochen lang die Belastung sehr hoch gehalten. Dann kam darauf noch ein neues Schuhmodell in Nutzung, welches eine geringere Sprengung hat und fertig war der unheilvolle Mix.
Naja machen kann ich jetzt nix. Und dann beginnt halt die Regenaration 2 Wochen früher als geplant. Denn Ende September gehts in den Urlaub und da war eh Trainingspause geplant.
Ich muss meinen Trainingsplan noch sorgfältiger zusammenstellen und dabei aufpassen:
auf Belastung folgt Entlastung
Laufen Belastung, Rad Belastung muss ein Laufen Entlastung und Rad Entlastung folgen und auf
Laufen Belastung, Rad Entlastung kommt auch ein Laufen Entlastung
Dabei dachte ich, dass ich alles richtig gemacht habe. Die Umfänge waren nicht höher als sonst. Auch sonst kam mir nichts in den Sinn, was ich Falsch gemacht haben könnte. Dennoch musste da etwas sein was nicht stimmte. Also hab ich nochmal genau mein Trainingstagebuch konsultiert (ich nutze SportTracks) und da bin ich dann auch fündig geworden. Ich hatte trotz aller Vorsicht was übersehen in der Trainingsplanung.
Beim Laufen hatte ich die Regel auf Belastung folgt Entlastung missachtet. Ein Wettkampf und ein langer Lauf zusammen mit den harten Tempoeinheiten des Lauftreffs und das noch jeweils in Abwechslung mit harten Radeinheiten am Vortag, keine gute Kombination. So habe ich zwei Wochen lang die Belastung sehr hoch gehalten. Dann kam darauf noch ein neues Schuhmodell in Nutzung, welches eine geringere Sprengung hat und fertig war der unheilvolle Mix.
Naja machen kann ich jetzt nix. Und dann beginnt halt die Regenaration 2 Wochen früher als geplant. Denn Ende September gehts in den Urlaub und da war eh Trainingspause geplant.
Ich muss meinen Trainingsplan noch sorgfältiger zusammenstellen und dabei aufpassen:
auf Belastung folgt Entlastung
Laufen Belastung, Rad Belastung muss ein Laufen Entlastung und Rad Entlastung folgen und auf
Laufen Belastung, Rad Entlastung kommt auch ein Laufen Entlastung
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