Trainingsfelder:

Der Tegernsee Triathlon hat es gezeigt. Ich habe noch viel zu lernen. Am besten geht dies im Training. Daher habe ich mir die wichtigsten "Lessons learned" zuzammengstellt und will dies als Vorgabe in mein Training einzubauen:   

1. Im Neopren zu schwimmen ist sehr anstrengend, da du ständig gegen einen Widerstand arbeitest, wenn der Arm über Wasser zurückgeholt wird. Daher ist Kraftausdauer für die Schulter Muskeln sinnvoll und muss in mein Training eingebaut werden. Seitliches Heben des Arms gegen einen Widerstand ist das Mittel der Wahl. 
2. Die Rad- sowie die Laufstrecke waren jeweils profiliert. Entsprechend anstrengend war es auch. Was ich mir an Vorsprung auf den geradeaus Strecken erarbeitet hatte, büsste ich am Berg wieder ein. Das fand ich nicht so prickelnd und muss anders werden. Bergtraining für Rad und Laufen gehört daher dringen in mein Traingsprogramm. 
3. Orientierung und gerade aus Schwimmen waren nicht unbedingt meine Stärken beim Tegernsee Triathlon. Gefühlt bin ich 800 statt 600 m geschwommen. Das lag zum einem am ungleichmäßigem Zug und zum anderen, dass ich mich kaum orientieren konnte. Daher muss ich unbedingt das Openwater schwimmen trainieren.
4. Im Neo bin ich nicht sauber geschwommen. Kein Rhythmus, hektisch und nicht kontrolliert. Kaum Beinarbeit - Neo schwimmen ist anders und muss trainiert werden
   
   
   Nun gilt es das gesagt umzusetzten, Buch und DVD sind schon bestellt, die Gummiexpander aus dem Keller geholt. Nur Hügel sind in dem Flachland um mich herum ein Problem. Da muss ich wohl ab und zu mal früher Feierabend machen und in die Berge fahren.